手机看多了眼睛干、熬夜泛红、用眼过度酸胀……

几乎每个人的书桌、家里药箱里，都常备着一瓶眼药水。眼睛干涩来一滴，红血丝明显来一滴，疲劳不适来一滴——看似简单的操作背后，其实藏着一门大学问。滴错了，不仅药效打折扣，还可能让本已不适的眼睛雪上加霜。

一．滴药前置准备：规范七步洗手法

很多人直接上手滴眼药水，却忽略了最关键的第一步：洗手。日常双手会沾染大量细菌、灰尘、护肤品及油污，未清洁双手直接滴眼药水，细菌会随操作侵入眼表，极易诱发结膜炎、麦粒肿等眼部问题。滴眼药水前，需严格按照医用七步洗手法清洁双手，冲洗干净后用干净毛巾擦干，再进行后续操作。

二．正确滴药姿势

滴眼药水时，可以采取坐位或仰卧位，头微微后仰，双眼向上看。如果觉得脖子酸，也可以选择躺下滴眼药水。无论选择哪种体位，都要确保一只手能稳定地持住眼药水瓶，另一只手则用于轻轻下拉下眼皮。

三．正确滴眼药

暴露结膜囊：轻轻下拉下眼睑，暴露出结膜囊（眼皮与眼球中间的凹槽里）。 

持瓶与滴药：手持眼药水瓶，瓶口全程悬空，距离眼睛2-3cm,避免药瓶接触睛或睫毛， 以防污染。将眼药水滴入结膜囊内（眼皮和眼球中间的凹槽里），每次滴1-2滴即可。注意避免将眼药水直接滴在角膜（黑眼球）上，以免刺激角膜或引起瞬目反应（眨眼）导致药水被挤出。 

均匀分布：滴完眼药水后，轻轻闭上眼睛，并上下左右转动眼球，使眼药水在眼球内均匀分布，从而提高药物效果。 

减少流失：用手指轻轻按压内眼角（泪囊区）1-2分钟，以减少眼药水通过鼻泪管流入鼻腔和咽喉，从而降低药物副作用。如果有多余的眼药水流出，可用干净的纸巾轻轻擦拭眼睛周围，保持眼部清洁。

四．多种眼药水混用，顺序和间隔别乱來

很多人眼睛不适，会同时使用两种甚至多种眼药水，随意交替滴用。这种做法，很容易让所有药水都失效。

多种眼药联用，记住这套标准原则：

先滴刺激性小的，后滴刺激性强的。

先滴健康眼睛，后滴患病眼睛，避免交叉感染。

先用水剂眼药水，后用眼膏、眼用凝胶。

普通眼药水间隔≥5分钟

五．眼药水开封后，保质期只有4周

这是绝大多数人都会踩的大坑！

药盒上标注的保质期，仅针对未开封、密封保存的药水。一旦开封接触空气，保质期会大幅缩短。

常规瓶装眼药水：开封后最多使用4周，超时直接丢弃

开封后的药水会滋生细菌、慢慢变质，继续使用容易引发结膜炎、角膜炎，越滴眼睛越红、越干涩。

六．眼药水的正确保存方式

打开眼药水瓶盖后，瓶盖口要朝上放在桌面上。很多人为了图方便， 会随手把眼药水装到口袋里了， 但这样做并不正确。在使用眼药水的过程中，瓶口会与外界环境接触，继而沾染上灰尘、细菌等。 用完眼药水之后如果将其“倒着、横着、歪着”放，很容易让药液流到瓶口，然后接触到瓶口的灰尘、细菌等，这就有可能对眼睛造成伤害。因此，在保存眼药水的时候应该将其“正着放”。大部分眼药水可常温保存，特殊眼药水如牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液应放置于2-8℃的冰箱冷藏保存。

眼睛是人体最精密、最脆弱的器官，而眼药水是药品，不是日常护肤品、保健品。小小的一滴药水，藏着大大的健康智慧。不盲目滴药，掌握科学的用眼、滴药方式，才能真正守护好我们的清晰视界。

参考文献：

[1] 国家卫生健康委员会. 医务人员手卫生规范:WS/T 313-2009[S]. 北京:人民卫生出版社,2009.

[2] 殷磊,刘明. 中华护理词典[M]. 北京:人民卫生出版社,2011:730.

[3] 席淑新. 眼耳鼻喉口腔护理学[M]. 北京:人民卫生出版社,2012:29.

[4] 罗凤萍. 眼科患者滴眼药水治疗的护理体会[J]. 吉林医学,2012,33(11):2426-2427.

[5] 张淑慧. 眼病滴眼药水的规范操作[J]. 中华现代护理学杂志,2007,4(18):1725-1726.

部分图片源自网络，如有侵权联系删除。