“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收”立秋是秋季的第一个节气。《月令七十二候集解》载：“秋，揫也，物于此而揫敛也。”古人以“立秋”为夏秋之交，此时北斗七星的斗柄指向西南，阳气渐收，万物开始从繁茂走向成熟。 然而，立秋并非立即凉爽，民间素有“秋老虎”之说，暑热未消，燥气已悄然而至。中医认为，此时人体易受“秋燥”侵袭，而眼睛作为“肝之窍”，首当其冲。今天，我们就从中医角度聊聊立秋时节如何养护双眼！

一、立秋为何眼病高发？

1．秋燥伤津：中医认为 “燥邪” 是秋季主气，其性干涩，易损伤人体津液。而眼睛的濡养依赖津液，津液被燥邪耗伤则易导致眼睛干涩疲劳、红肿、灼烧等症状。 

2．风邪夹毒：秋季许多植物如蒿草、豚草、藜科植物等，在秋季进入传粉期，花粉颗粒飘散在空气中，易引发过敏性结膜炎。 

二、立秋中医护眼四大宝  

1．食疗润目

百合枸杞粥：百合润肺、枸杞养肝，适合阴虚眼干者。  

菊花决明子茶：菊花5朵、决明子10克泡水，清肝明目。  

忌口：少食辛辣（如辣椒、烧烤、火锅），避免加重肺燥。  

2．中医外治法

耳尖放血：邪热解毒、祛风止痒，眼部急症时可用于泄热、祛风止痒，但要注意此方法存在一定的风险性，需要在专业医护人员的指导下进行。  

中药局部熏洗：雾化器使中药液体形成微小的颗粒，通过雾化管导入眼睛，湿润眼部结膜、角膜及眼周皮肤，减轻过敏反应。

3．起居调养 

“早卧早起”：顺应秋气收敛，避免熬夜耗肝血，同时，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和精力充沛。  

保持心情舒畅：立秋时节，天气变化无常，容易产生焦虑、抑郁等情绪，适当参加一些户外活动，以调节情志。

4．其他预防措施

保持眼部卫生：避免用手揉眼睛，定期清洗毛巾和枕套，不与他人公用眼部化妆品。

防过敏源：尽量避免接触过敏原，外出佩戴护目镜，减少花粉等过敏源对眼睛的刺激。

合理用眼：遵守20-20-20护眼法则，看手机电脑屏幕20分钟停下来转移视线，远眺20英尺外（大约6米），然后停下来让眼睛休息20秒。  

三、特殊人群注意

儿童：秋季结膜炎高发，要尽量避免用手揉眼、勤洗手，注意手卫生，发病时可用冰敷贴，或者将冰块用毛巾包裹后进行冰敷，每次持续约5分即可。

老年人：燥邪伤津，而老年人体内中的气血津液相对年轻人来说有所不足，更要警惕干眼症的发生，可常按四白穴（眼眶下缘正中）缓解眼疲劳，眼干眼痒等症状。  

《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平。”立秋后养生重在“收敛”，保持情绪平和，避免“怒伤肝”！秋风送爽，莫让双眼“燥”动不安。这个立秋，从一碗枸杞粥、一杯菊花茶开始，给眼睛一份温柔的呵护吧！ 

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中医护理门诊简介

中国中医科学院眼科医院中医护理门诊于2018年7月正式开诊，为北京市示范中医护理门诊，现有出诊专家15人，主要由高级职称的护理专家及全国（北京）中医护理骨干人才、中医护理治疗专科护士组成，为患者提供集健康咨询、专科护理干预、中医特色护理技术、情志调护、慢病管理为一体的综合护理服务模式。为门诊及出院患者提供连续、规范、优质的中医护理服务，同时为满足患者多样化的就医需求开设黄昏门诊，解决上班族和学生群体白天就医难得的问题。

中医护理门诊基于中医脏腑理论和经络学说，围绕眼科全生命周期，结合患者体质，通过辨证论治，在眼科常见病及部分疑难杂症防治以及耳鼻喉、妇科等常见病中发挥作用。目前开展的特色项目包括：雷火灸、耳穴压丸、梅花针、皮内针、刮痧、拔罐、走罐、刺络拔罐、穴位放血、中药局部熏洗、中医定西透药等30余项。

就诊地点：

中国中医科学院眼科医院一楼东区中医护理门诊

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