健康讲堂
饮食疗法
补益肝肾的食物，如动物肝、鱼类、蛋类、牛肉、莲子、山药、蜂蜜、枸杞子。
益气活血类食物，如小米、山药、大枣、胡萝卜、豆腐、鸡肉、山楂、茄子、油菜、醋。
健脾胃、益气血食物：火腿、牛肉、栗子、酸枣、各种豆类。
养心安神类食物，如莲子、百合、桂圆、酸枣仁、小麦、蘑菇、猪心。
清热凉血的食物，如：芹菜、丝瓜、黑木耳、茄子，藕、向日葵子。
清热泻火类食物，如茭白、蕨菜、苦菜、苦瓜、松花蛋、西瓜。
清热生津类食物，如番茄、柑、柠檬、苹果、甜瓜、甜橙。
清热燥湿类食物，如香椿、荞麦。
清热解毒类食物，如：绿豆、赤小豆、豌豆、苦瓜、南瓜。
清热利咽类食物，如橄榄、罗汉果、鸡蛋白。
清热解暑类食物，如西瓜、绿豆、绿茶、椰汁。
化痰祛湿类食物，如白萝卜、冬瓜子、紫菜、海蜇、海带、荞麦、薏苡仁、蚕豆、香椿。
止咳平喘类食物，如梨、杏仁、白果、乌梅、小白菜。
健脾和胃类食物，如南瓜、包心菜、芋头、牛奶、栗子、大枣、扁豆、玉米、胡萝卜、山药、醋。
健脾化湿类食物，如薏苡仁、蚕豆、香椿、大头菜。
祛风湿类食物，如樱桃、薏苡仁、鹌鹑蛋、鸡血。
利尿类食物，如玉米、西瓜、冬瓜、白菜、鲤鱼、鲫鱼、黑豆。
通便类食物，如菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜。
止血类食物，如黄花菜、栗子、茄子、黑木耳、乌梅、香蕉、猪肠。
平肝类食物，如芹菜、番茄、绿茶。
补气类食物，如小米、大麦、山药、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉、兔肉、狗肉、鲢鱼。
补血类食物，如荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肉、肝类、甲鱼、平鱼。
滋阴类食物，如银耳、黑木耳、大白菜、梨、葡萄、牛奶、鸡蛋黄、甲鱼、猪皮。
聪耳类食物，如莲子、山药、蒲菜、芥菜、蜂蜜。
明目类食物，如山药、枸杞子、猪肝、羊肝、青鱼、鲍鱼。
生冷食物：冷饮、冷食、大量的生蔬菜、水果。
油腻食物：荤油、肥肉、油煎炸食品、乳制品(奶、酥、酪)
腥：海鱼、无鳞鱼(平鱼、带鱼、比目鱼)、虾、蟹、海鲜、羊肉、狗肉。
辛辣：葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、烟。
发物：腥、辛辣、豆芽、荞麦、苜蓿、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头、驴头肉。
