随着科技的发展，我们的生活越来越离不开电子设备，手机、电脑、电视等电子设备在给我们提供便利的同时，也给我们的眼睛带来了沉重的负担。今天这篇文章将带您了解视觉疲劳的危害，以及如何避免和解决这一问题。

　　一、什么是视觉疲劳？

　　视觉疲劳是一种常见的现象，通常发生在长时间注视智能手机、电脑或电视等设备的电子屏幕后。这时，您的眼睛可能会感到酸痛、干涩、胀痛，甚至视线模糊。如果这种状况持续存在，可能会引发更严重的眼疾。

　　二、视觉疲劳的后果

　　视觉疲劳不仅影响我们的工作、学习和娱乐等日常生活，还可能对我们的健康产生长期影响。长期的视觉疲劳可能导致近视、散光等眼疾，甚至还可能引发头痛、颈部疼痛和肌肉疲劳等其他身体问题。此外，过度依赖电子设备会使我们面对面对话的机会减少，进而导致社交能力的下降。

　　三、如何避免视觉疲劳？

　　要避免视觉疲劳，您需要养成良好的用眼习惯。以下是一些简单实用的建议。

　　1.保证休息

　　每连续使用电子设备一段时间后，尽量让眼睛离开屏幕，进行短暂的休息，可以缓解眼睛的紧张感。

　　2.保持适当的环境光线

　　使用电子设备时，要确保环境光线适合阅读，过亮或过暗的环境都会加重眼睛的负担。

　　3.保持眼睛湿润

　　如果感到眼睛干涩，可以使用人工泪液来滋润眼睛。此外，频繁眨眼也可以帮助保持眼睛湿润。

　　4.多做眼保健操调整

　　可按揉攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴，刮上眼眶，来缓解眼疲劳。

　　5.增加户外活动时间

　　尽可能增加您的户外活动时间，享受自然光线，这有助于保护您的眼睛。

　　保护眼睛是每个人都应该重视的问题，通过养成良好的用眼习惯，我们可以远离视觉疲劳，享受健康的生活。让我们一起行动起来，爱护我们的眼睛，享受美好生活。

手术麻醉科介绍

　　中国中医科学院眼科医院手术麻醉科位于B区三层，面积约1100平方米。现有医护人员21名、麻醉医师3名、护士18名。主要承担眼科、骨科、耳鼻喉科等手术科室的麻醉和护理配合，年手术量14000余例。

　　科室拥有一支高素质、专业化、经验丰富的医护团队，具备严格的手术麻醉管理流程和先进的医疗设备，为患者提供高品质的护理和麻醉服务。

　　科室现拥有洁净层流手术间8间，麻醉恢复室1间，术间配备先进手麻系统工作站，配有当前国际最先进的麻醉手术设备：玻璃体切割治疗仪、超声乳化治疗仪、冷冻治疗仪、激光治疗仪、多功能麻醉机、监护仪、可视喉镜、多功能高频电刀、除颤仪、多台高端显微镜、术中导航系统、C型臂X射线机、关节镜、鼻内窥镜等设备。

　　已开展的麻醉技术业务包括全身麻醉、椎管内麻醉、区域神经阻滞麻醉以及妇科门诊开展的无痛人流、无痛宫腔镜等的麻醉。严格执行术前访视，制定个性化的麻醉方案，密切监测患者的生命体征和麻醉效果，各类麻醉技术的开展有效地提高了手术患者的安全性，能够完成各年龄段患者的麻醉。

　　手术麻醉科护理队伍熟练掌握各项急救及手术护理操作技术，严格无菌操作，积极推广和应用中医护理技术，如：腕踝针疗法，五行音乐疗法等，为手术患者围手术期提供优质高效的服务。

　　手术麻醉科全体医护人员将继续秉承“仁爱、和谐、敬业、自强”的院训以及“患者第一、质量第一、服务第一”的医院宗旨，脚踏实地，开拓创新。凭借过硬的医疗技术、优质的服务态度以及先进的医疗监测设备，为每一位手术患者的生命安全保驾护航。