养生需要养护正气

发布日期:2015-10-10 09:23:55

  在中医学上,正气指的是人体维持体内各个器官功能正常、抵御外邪入侵的一种功能,包括调节功能、补偿功能、卫外功能、免疫功能等功能。养护正气是中医养生学的基本指导思想之一,它是人体生命的根本,若正气旺盛,则人体健康,可以延年益寿,尽享天年;若正气虚衰,则人体易出现病变,损害人体健康。
  正气的功能
  《素问遗篇·刺法论》:“正气存内,邪不可干”。正气是身体进行正常的生命活动的前提,若正气旺盛,那么人体内阴阳协调,五脏六腑能够有效发挥其功能,气血运行通畅,人体的各项生理活动处于正常状态,此时,即使外邪入侵,只要不是诸如疫疠等过于强悍的外邪入侵,一般不会对人体造成什么损害,正如《灵枢·百病始生篇》中所说,“风雨寒热,不得虚邪,不能独伤人。卒然逢疾风暴雨时不病者,盖无虚,故邪不能独伤人。此必虚邪之风,与其身形,两虚相得乃客其形”。如果正气虚弱,就会出现阴阳失调、五脏六腑功能紊乱、气血运行不畅等问题,人体抵御外邪的能力也会下降,外邪很容易乘虚而人,人体患病的几率会大大增加,不利于养生。
  正气的保养方法
  1、保养正气的原理。精;气、神被中医学家称作人的“三宝”,只有精气神三者旺盛,人体才能发挥维持体内器官功能正常、抵御外邪的作用,正气才能旺盛,因此,保养正气,就是保养精、气、神。而脾、胃、肾等五脏可以藏精化气生神,保养正气,也就是调养脾、胃、肾等脏腑。
  2、调养脾、胃、肾。《景岳全书》中云,“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。”脾胃是“后天之本”,它们具有容纳水谷、消化食物、吸收营养的功能,能够为人体进行各项生理活动提供充足的营养,它们还是气机升降运动的枢纽,可以调节人体的新陈代谢,维持人体生命活动的平衡。肾藏精,精气虚衰与否直接关系到人体的健康状况和衰老程度。养生者在日常生活中应注意通过饮食调节、气功调养、针灸按摩等方式调养脾、胃、肾,使得脾、胃、肾功能正常,正气旺盛,提高人体的生命力和适应自身、外界变化的能力。
 

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