秋季对人身体健康的影响

发布日期:2015-10-10 09:01:11

  《素问·四气调神大论》指出:秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。
  秋季,指我国农历7、8、9月,从立秋至立冬前,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋季气候由热转寒,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛转变为阴盛的关键时期,是万物成熟收获的季节,人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。因此,秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。
秋季气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,但脉管仍带有扩张的余势,故秋季正常脉表现为轻虚而微浮,似羽毛状。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。秋季冷空气活跃,可诱发中风、支气管哮喘,心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等疾病。
  秋季气候易诱使人精神及情绪上产生波动,表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时,上述症状更易发生。